Nincs annál nagyobb bűntudatnövelőbb, mint a szégyen. Amikor vagy te gondolod, hogy ez olyan szégyellendő, hogy erről nem mersz beszélni senkinek, nem mered megmutatni senkinek, mert ha megtudják, akkor SZERETETLENNÉ válsz. Vagy attól, akinek a titkát őrzöd, vagy akiről őrzöl bármit is.

Ismét saját példával, vagy páciensek problémáival lépek elő, ebben a szándékomban, nincs pletykaenergia, nem névvel, és nem ráutaló módban idézem őket. De talán ezzel másoknak is példát mutatnak, vagy mások is magukra ismernek.

John Bradshow Visszatérés önmagunkhoz című nagy sikerű könyvében ír a mérgező szégyenről. Felnőtt fejjel, alkoholizmusának a csúcsában ébredt fel, és kezdett el önmagán dolgozni, és fedte fel magában azt a sok-sok titkot, és szégyent, amivel eddig nem foglalkozott.

A szégyen, és a titok FALAKAT emel. Látatlanul teszed. Muszáj továbbélni, másnap is felkel a nap, és neked el kell kezdened, igen előző nap borzalmakat éltél át, de most reggel van, indul a verkli. Ahhoz, hogy képes legyél elkezdeni a napot, egyre nagyobb falat emelsz a fölé, ami téged ért. 

Milyenek is a titkok? Hogy működik a titok?

Lehet saját titkod, bármit tettél, bárkivel és azt gondolod, hogy az nem szép, az megmérgez téged, rág belülről. De nem tudhatod, hogy valóban hiba volt-e, de nem tudod meg soha, mert csak magadban őrlődsz. Van egy nagyszerű spanyol közmondás: JOBB KINT, MINT BENT. Mondd el másoknak, próbáld meg megosztani mással, ezt a tettet! Vajon valóban jól ítélted meg magadat? És ha másé a titok. Családi titok? Testvéri titok? Minden apró titok, homokszemmé válik egy idő után, hatalmassá válik majd eltorlaszolja a boldogságod útját. OTT VAN. A titok visszacsap, megmérgez, és rád hozza a szégyen energiáját is.

A szégyen meg megbénít. Rajtad van ez az energia, nem ereszt, folyton csak olyanokat látsz, amitől félsz, amit szégyellsz, nem is érted. Sőt, elkezdesz undorodni attól, amit szégyellsz. Megpróbálod legkívülibb helyre tenni magadból, az emléket, az érzést mindent. Elásod egész, egészen mélyre.

Aki hozzám jár terápiára, azoknál hosszú-hosszú oldások végén derül ki, kerülgetjük, és mély sírások közepette kibuknak a szavak, a szavak, amelyek megformálják a szégyent. Jobb kint, mint bent. És kint nem is volt olyan vészes, nem volt egyedül, ki lehetett mondani, lehetett róla beszélni, lehetett kioldani, kisírni.

ENGEDD KI A SZÉGYENT!

Volt egy olasz művészfilm 3-4 éve, amelyben a főszereplő párok kitették mobiltelefonjaikat középre és mindenki ,minden üzenetet hívást látott, fogadott. És jöttek fel a titkok, a szeretők, a belső konfliktusok, a veszteségek. Egyszerűen nyitottá vált a mobilunk. Én akkor elgondolkodtam lenne olyan dolog, amit titkolnék, és nincs.

Viszont azt javasoltam, és azt javasolnám nektek is, saját lelkünk tisztítása ürügyén, hogy nézzük meg, miről van kedvünk beszélni, de nézzük meg inkább azokat a dolgokat, hogy mi az , amiről nincs kezdünk beszélni? Mit titkolunk? Milyen családi titkunk van? Gyerekkorunkban, miről kellett titkolóznunk? Vegyük szemre ezeket a szégyenfoltokat, bontsuk ki, beszéljük meg másokkal, persze nem úgy, ha úgy kínos, hogy saját történet, de egyszerűen jobb kint, mint bent. Nézd meg, hogy tényleg titok-e, vagy csak te tartod annak....

Ami feljön, azzal dolgozhatsz is. Sírd ki, szedd ki, bontsd ki. Ne ülj rajta. Eleget ültél rajta, eleget simogattad, és rejtegetted. Számos fizikai betegség melegágya a szégyen. Bontsd ki annyira, hogy legalább legyél nyitott beszélni róla. Nem szükséges csak erről beszélned, viszont szükséges átállítanod a róla szóló gombon OFF-ról ON állapotra. Nyitott vagyok beszélni a szégyenfoltjaimról.

És ha valóban le szeretnéd zárni, és mindent harmóniába rendeznél, akkor pedig most, szégyen kidolgozása és feldolgozása után, menj vissza ahhoz, akitől kaptad, vagy aki szerepel benne (és beszámítható pszichológiailag), és fizikai száddal bocsáss meg neki, és adj neki bocsánatot. Mondd el, mit éltél át, amikor egy megjegyzéssel titokká nevezett valamit, stb.

Vedd le magadról a szégyen energiáját!